Spel om pengar kan vara underhållande, men det är viktigt att det sker på ett kontrollerat sätt. Att spela ansvarsfullt innebär att du är medveten om dina spelvanor och bibehåller en sund relation till spelandet.
Tecken på problematiskt spelande
- Du spelar för mer pengar eller tid än tänkt.
- Du försöker vinna tillbaka förlorade pengar.
- Spelandet påverkar arbete, studier eller relationer.
- Du döljer ditt spelande.
- Du känner ångest eller skuld kopplat till spelandet.
Viktiga åtgärder för kontroll
För att behålla kontrollen över ditt spelande, vidta dessa åtgärder:
- Sätt gränser: Bestäm en budget och en tidsgräns innan du spelar. Håll dig till dessa.
- Ta pauser: Spela inte under långa, oavbrutna perioder. Ta regelbundna avbrott.
- Jaga inte förluster: Försök aldrig att vinna tillbaka förlorade pengar. Se förluster som en del av spelet.
Hjälp och stöd vid spelproblem
Om du eller någon i din närhet behöver stöd eller rådgivning gällande spelproblem finns hjälp att få:
- Stödlinjen: Erbjuder professionell och kostnadsfri hjälp. Kontakta dem på 020-81 91 00 eller besök stodlinjen.se.
- Spelpaus.se: Nationell självavstängningstjänst från Spelinspektionen. Stäng av dig från allt licensierat spel om pengar i Sverige, online och fysiskt, under valfri tidsperiod.
- Spelinspektionen: Myndigheten som reglerar och övervakar den svenska spelmarknaden. Deras uppdrag är att säkerställa att spelverksamhet är laglig, säker och tillförlitlig.